L’heure est venue de s’arrêter quelques instants sur l’année qui se termine, tirer les enseignements de ses entrainements/courses et commencer à se projeter vers 2014. Rien d’original mais cette prise de recul est nécessaire pour valoriser l’expérience accumulée et tenter toujours de progresser dans sa pratique. Côté chiffres, l’année 2013 est un bon millésime. Tous … Lire la suite →

Adepte des entraînements selon la Fréquence Cardiaque Maximale (FCM), je mesure toutefois une à deux fois par an ma Vitesse Maximale Aérobie (VMA) en pratiquant soit un test ½ cooper, soit un test VAMEVAL. Je ne reviendrai pas ici sur la définition de ces derniers (Google pourra vous donner tous les liens qui vont bien) … Lire la suite →