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Archives Mensuelles: avril 2013

Test VMA – VAMEVAL – Urban Running – 28 avril 2013
Plans d'entraînement - Bilans

Test VMA – VAMEVAL – Urban Running – 28 avril 2013

Publié le 30 avril 2013 par Run-O • 89 Commentaires

Adepte des entraînements selon la Fréquence Cardiaque Maximale (FCM), je mesure toutefois une à deux fois par an ma Vitesse Maximale Aérobie (VMA) en pratiquant soit un test ½ cooper, soit un test VAMEVAL. Je ne reviendrai pas ici sur la définition de ces derniers (Google pourra vous donner tous les liens qui vont bien) … Lire la suite →

Marathon de Paris – 7 avril 2013
Marathons

Marathon de Paris – 7 avril 2013

Publié le 9 avril 2013 par Run-O • 27 Commentaires

Pour toi… 483km, 44h52 à allures variées depuis 8 semaines, à raison de 4 sorties hebdo… et 42,195km à faire en moins de 3h20 pour boucler la boucle. Voilà l’introduction chiffrée de ma situation à la veille de participer à mon 4ème marathon de Paris ce 7 avril 2013. Le marathon : épreuve-reine, course mythique forçant … Lire la suite →

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